I/ Présentation

 TPE : EPS & SVT
Travaux Personnels Encadrés.

Première S.

Lycée Racine, Paris 8è 
Année 2009/2010.

Thème : L’homme et la nature

Sous-thème : Inné / Acquis

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La récupération après un effort physique.

 

Dans notre société actuelle, la pratique d’une activité sportive régulière est essentielle à un mode de vie sain. Elle permet de se muscler, se fortifier, et rester en bonne santé.

Cependant, il existe  des règles, des conseils et des étapes à respecter pour que la pratique du sport reste un plaisir et ne constitue pas de danger pour l’organisme.  La récupération après un effort fait partie des phases importantes, trop oubliée par le sportif occasionnel. Elle constitue une étape post-effort sur laquelle l’organisme ne peut faire impasse. Elle joue donc un rôle non-négligeable dans le fonctionnement de notre corps et influe indirectement sur les performances sportives, quelles qu’elles soient.

 

Mais, pour pouvoir permettre à chacun d’effectuer une récupération adéquate, nous en venons à nous demander :

 

La récupération est-elle la même pour tout le monde ?

 

 

 Pour répondre à ce problème, il nous faut d’abord définir l’effort physique et ses conséquences sur l’organisme, pour nous pencher ensuite sur les buts et le fonctionnement de la récupération et enfin développer différents conseils à mettre en oeuvre pour optimiser sa récupération.Nous serons ensuite à même de conclure si la récupération se déroule de la même façon pour chacun ou s’il existe différentes formes.

Sonia Marchis,

Camille Dillard,

Nathalie Charles.